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冬季心理保健

2011/11/15 9:49:00
  
  冬季草木凋零,万物潜伏,给人一种凄凉的感觉,又加之天气寒冷户外活动较少,日久容易使人意志消沉,免疫力低下,易产生抑郁,因此,冬季一定要注意情绪养生。
  冬季情绪养生的核心是“内敛宁静”,符合冬季养藏之道,机体由活跃、外向阶段,过渡到沉静、内向、积蓄的阶段。如何调整情绪呢?
  告诉您两个办法:一个是类似阿Q的自我安慰法,就是要多想好事、喜事,不要老是思虑倒霉的事儿,别像祥林嫂一样到处诉苦,只能是徒增伤感,另一个办法是多和小朋友玩耍,因为小孩子天真烂漫、充满了活力,他们会带给您快乐。
  当碰到紧急烦恼之事的时候,要争取做到“每临大事有静气”,静的好处很多,黄帝内经中就说“静则神藏,躁则神亡”,所以越到重要的时刻越要从容不迫,事从容则有余味。
  因此建议您在这个冬季里多想好事、多守静气,注意情绪保健。


                                         文/梁伟松
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