冬季草木凋零，万物潜伏，给人一种凄凉的感觉，又加之天气寒冷户外活动较少，日久容易使人意志消沉，免疫力低下，易产生抑郁，因此，冬季一定要注意情绪养生。
冬季情绪养生的核心是“内敛宁静”，符合冬季养藏之道，机体由活跃、外向阶段，过渡到沉静、内向、积蓄的阶段。如何调整情绪呢?
告诉您两个办法：一个是类似阿Q的自我安慰法，就是要多想好事、喜事，不要老是思虑倒霉的事儿，别像祥林嫂一样到处诉苦，只能是徒增伤感，另一个办法是多和小朋友玩耍，因为小孩子天真烂漫、充满了活力，他们会带给您快乐。
当碰到紧急烦恼之事的时候，要争取做到“每临大事有静气”，静的好处很多，黄帝内经中就说“静则神藏，躁则神亡”，所以越到重要的时刻越要从容不迫，事从容则有余味。
因此建议您在这个冬季里多想好事、多守静气，注意情绪保健。
文/梁伟松
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